健康养生｜穿衣不宜深色 喝水加盐加热

康健摄生｜穿衣不宜深色 喝水加盐加热

芒种骨气的到来，象征着麦类等有芒作物幼稚。晚谷、黍、稷等夏播作物也恰是播种最忙的季候，故又称“忙种”。浙江省中山病院中医经典科主任张卫星通知记者，芒种时节，暑湿盛行，气温上升，空气中湿度高，又闷又热，老年伴侣摄生要做好如下几方面。

起首，着浅红色衣服，不穿玄色衣服，不然体温披发不进来，容易中暑。

立夏以来，出汗多，湿气重，人易感委顿，故要睡午觉，下战书才有精力，不容易犯困。

芒种骨气，易于出汗，汗后不要顿时吹空调，洗冷水澡。中医经典《黄帝内经》说：“汗出见湿，乃生痤痱。”就是说，出汗后顿时淋雨渡水、吹空调、喝冷饮，会引起汗出不完全，湿气郁闭在体内，容易诱发痤疮、痱子。是以建议，喝水要喝热水或盐开水，使汗出透辟，不容易留湿，且能增补水份，连结体力。

冬吃萝卜夏吃姜，芒种时节宜喝姜茶。医圣张仲景说，蒲月之时，阳气在外，胃中虚冷。用西医的话来讲就是，这个时节，血液漫衍在体表，胃肠道血流少了。是以，胃肠道又虚又冷，再加之许多人会喝冷饮，这就要求各人饮姜茶，温阳散寒祛湿健胃。

此外，还要注重防止食品霉变。芒种骨气，正好入梅，这个“梅”，便是梅雨的梅，也指发霉的霉。空气又湿又热，易于滋长细菌，使食品霉变。故要注重食品保鲜，防止食品中毒。