运动健身该如何避免走入误区

运动健身该怎样制止走入误区

生命在于运动，运动有利康健。科学熬炼，让健身成为一种糊口方式，不只是对本身卖力，也是对家庭卖力，对社会、对国度卖力。详细而言，运动健身要驾驭三大体素，方能制止走进健身误区。

运动健身要科学。违反科学的健身，不单达不到健身目的，反而会给身体康健带来侵害。运动健身的条件是科学熬炼，按照自身春秋、体质、喜好等环境，选择合适本身的熬炼方式，举行科学熬炼能力到达熬炼身体的目的。

运动健身要自动。作为个别，要树立自动熬炼的意识。运动健身最受益的是本身，要踊跃自动地“动起来”。当局应从引发、调动民众运动健身踊跃性上多下功夫、多办实事。经由过程常态化的群众性体育勾当，让泛博民众可以或许时常性地介入体育熬炼。

运动健身要对峙。运动健身最忌“三天打鱼，两天晒网”，正所谓欲速则不达，急于求成的熬炼心态，不单达不到熬炼身体的效果，还可能拔苗助长。（孙维国）

来历： 北京青年报