对于女人气血·妇科·月经方面常识
一、补血
因为女性心理有“周期”耗血多的特色，与血结下了不解之缘。
中医学早就指出：“主妇以养血为本。”
女性若不长于养血，就容易呈现面色萎黄、唇甲惨白、肢涩、发枯、头晕、目炫、乏力、气急等贫血症，即血虚。
紧张血虚者还极易过早呈现皱纹、鹤发、脱牙、行动盘跚等早衰症状。可见，女性养血刻不容缓!!!
女人血虚吃甚么补血最快
一、黑豆：想更好的补血，没关系用黑豆煮乌骨鸡。
二、胡萝卜：含大量维生素B、c，具备补血功能。
三、面筋：含大量的铁质。
四、金针菇：含富厚的铁、维生素A、b一、c、卵白质等。
五、龙眼肉：含富厚的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
六、萝卜干：铁质含量高。
二、妇科
女性持久吃辣，喝冰饮，易得妇科肿瘤
吃辣时不断地灌冰水风险更大，冰水下肚，血液顿时会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的概率。
更紧张的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科查抄等发明不了，请女士们谨记，请男士们转给你的挚爱!
仰着睡觉最伤子宫
睡觉看似简略，却有不少学问，关于女性来说更是云云。持久不良睡姿，不光会让身体形态走样，另有可能对身体造成侵害。
1.乳房最怕俯卧睡姿：这类姿式容易使胸部受压
2.子宫怕持久仰卧睡姿：子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易致使后位子宫。
3按按子宫穴，美容又助眠
子宫穴在肚脐直下手掌宽度间隔，双侧横向四指宽便是。以双手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按压3-5秒，1次反复一、2分钟，不只美容抗朽迈并且有助于睡眠。
三、月经
女人经期十三禁忌
一禁：猛烈运动和重体力劳动。
二禁：贪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过多喝酒。
六禁：活血化淤类药物。
七禁：紧身衣裤。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：冒然拔牙。
十一禁：大声唱歌。
十二禁：情绪失控。
十三禁：性糊口。
经期不宜食哪些寒凉食品?
各人可能都知道冷饮不克不及吃，实在另有些寒性的食品也要注重哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。
月经时口腔溃疡怎么办?
女性来月经时，小肚子又凉又疼，申明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时候可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核泡茶。
经期暖宫纤腿秘方
质料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，对峙食用3周以上四肢举动酷寒的症状较着改善或消散，体重起头降落，下半身变得纤瘦，出格是腿部，效果较着者能瘦腿3cm哦,但这也是因人而异了。
4大摄生补血食谱辞别痛经
一、玄胡益母草煮鸡蛋：具备通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功能;
二、乌豆蛋酒汤：具备调中、下气、止痛功效
三、姜艾薏苡仁粥：具备温经、化瘀散寒除湿及润肤功能;
四、姜枣红糖水:具备温经散寒功能。
四、月经后吃甚么
每次月经城市使血液的首要成份血浆卵白、铁、钾、钙、镁等丢失。是以，在月经洁净后1-5日内，应增补卵白质、矿物资及补血的食物。
选用既有美容又有补血作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
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