辞别阴霾，重塑自我，考拉蜜斯的生理疗愈让你人生更夸姣
跟着社会节拍的不停加速，人们的各类压力也随之而来，事情压力、糊口压力、生理压力犹如三座大山，压得你喘不外气来。
甚么焦炙呀、懊丧呀、抑郁呀让你苦不胜言，痛不欲生，紧张影响了你的糊口质量和身心康健。
有无一套行之有用的生理劝导要领，来转变咱们日见增加的生理停滞，让你早日回归到正常的糊口状况？
《考拉蜜斯的生理疗愈课》就是一本能帮忙你有用减缓焦炙、抑郁、不自傲、孤傲、懊丧、自我否认等负面情绪，减轻小我私家压力的治愈系生理学绘本。
本书中有可以随性画涂鸦和记载表情的板块，你可以依据每页的提醒随时随地起头创作，你将在这个历程中深度疗愈本身的身心，而且打造一本专属于本身的治愈系日记。
图文并茂的疗愈宝典
作者凯特·艾伦是一名美国画家，同时也是一名抑郁症患者，她在《考拉蜜斯的生理疗愈课》一书中，毫无保留地将本身怎样乐成走出情绪停滞的履历，用妙趣横生的涂鸦、谆谆善诱、深切人心的语言，给你打开了一条通往本身心灵深处的门路，使你在不经意间去接纳一个真正的本身。
《考拉蜜斯的生理疗愈课》也是今世经常受负面情绪困扰、压力大，以及对本身缺少决定信念的年青人的自我疗愈指南。
不管你正在面临何等蹩脚的困境，本书都将助你找到躲藏在心田中的气力，让你重拾起面临一切的决定信念和勇气。
让咱们追随凯特.艾伦的指导，一路来进修她是怎样将蹩脚的自我形象乐成改变为至关康健的自我形象的。
小鸟说，你是最棒的
起首一点，就是要充实的必定本身，你就是你，不同凡响的你。此外，你要学、会挖掘本身心田中的暗中面，由于咱们每一个人都是一个多面体，既有夸姣的一壁，也有丑恶的一壁，你需要与本身的每一壁敦睦相处。
你尽可以去伤心，去怄气，去悔恨，你有表达任何一种情绪的自由，而流露本身的情绪，实在也没甚么欠好，反而会让你的身心变得更康健。要是你连面临本身的勇气都没有，又怎么可以或许怅然接管本身的转变呢？
是以，你要勇于直面本身，完善也好，不足也罢，这才是一个彻底真正的你，由于你的大脑中对于本身的负面形象其实不是真实的你，究竟上你使人很是愉悦。你的价值也不是简略的数字可以权衡的。
其次，为了转变消极的自我形象，你必需将“正念”融入本身的糊口。甚么是正念呢？正念就是你对本身的设法和情绪的觉得（也能够说是对本身的一种认知），同时，你还要连结专注于当下的努力，并英勇地迈出本身坚实的程序，一步阵势朝着既定的方针前行。
笑比哭好，你必然要快哦
第一步 就是要斗胆的说出本身的真实觉得，无论你是如何的觉得，把它说进去，而不要担忧说得是否是精确。
第二步 就是要专心的察看，这类觉得是暗藏在你身体的哪一个处所？它是兴奋的，不兴奋的照旧中性的，只要你愿意察看，多永劫间均可以。
第三步 甘拜下风的接纳本身的觉得，就算它是丑恶的，或者是不公允的，你也要学会抛却对它的评判和排斥，尽可能与它和平共处。要信赖，你的情绪不等于你的人生。
第四步 当真思虑这类情绪孕育发生的缘故原由和它暗地里的故事，弄清晰是甚么工作激发了这类情绪。如许的思虑有助于你注重那些回旋在本身脑海中的设法和条条框框，从而相识一个彻底真正的本身。
学会调解本身的心态，坦然接管糊口中所发生的一切，不管今天发生了甚么，你都没必要太在乎当下的得失。你要做的就是努力做好力所能及的工作。
更重要的一点，是你要踊跃地举行自我赐顾帮衬，把本身想象成一个需要被赐顾帮衬的小孩，并努力付诸步履去餍足本身的那些需求。正如克里斯汀.阿莱洛所说：“自爱就是天天问本身需要甚么？然后确保本身能获得它。”
《考拉蜜斯的生理疗愈课》作为一本治愈系生理学绘本，将插画与互动使命联合在一路，赐与读者伟大的创作空间，并在此中自我疗愈。
诚然，要想回归正常的糊口状况，不是三言二语就能转变的，也纷歧朝一夕可以实现的。冰冻三尺非一日之寒，你需要沉下心来，逐步去解读和贯通，期待你的归来。
