一个家庭主妇的减肥日志（1）

一个家庭妇女的减肥日记（1）

2021-5-16，周日，清晨6点已经是晴空万里，在起床闹钟响以前我已经起床，由于今天是我筹办减肥的第一天。

起床后先一杯白开水走起，天天买菜是运动项目之一，不囤菜就是欺压本身逐日都要外出奔走“趁便”买菜。

早饭一根青瓜，四勺燕麦片，200ml纯牛奶；早饭后体重是58.3kg；

家务活天天都是要高兴做的，在拖地扫除洗刷等家务活的2小时内同步也听书2小时；

大儿子想吃烤肉，帮他弄了烤肉，这油腻腻的烤肉我是必然要节制住本身不尝半点。

电饼档烤肉

十点半起头跳郑多燕的小红帽减肥操，30分钟后暴汗的本身就跟肖战同样帅啊，哈哈；

帅帅的肖战

小儿子陪爸爸进来游览了，午饭不消做太多饭菜。餐前先吃了一个苹果；

午饭一个煎鸡蛋 煮四序豆，半碗米饭。此刻学会了将要吃的饭菜拿一个碟子装起来，如许吃完了就不会再吃，防止多吃。

午饭

饭后在电脑前写作1小时；然后葛优躺午休1小时；

薄暮啃了一根青瓜；

晚饭少许清蒸鲈鱼 芽菜菜 四序豆 香菜，半碗米饭。

晚饭

最喜欢的独处韶光就是晚上环抱湖岸溜达 快走1小时，同时听书1小时。这真的是我最喜欢的韶光啦，必然要好好对峙这个好习气，出出汗听听书，惬意似仙人。

固然晚上也必然要改掉熬夜的习气。今晚必然要早睡。

将天天的饮食运动环境记载起来，如许也很好地监视本身：

1. 许多妈妈爱吃孩子吃不完的食品，这个习气欠好，虽然勤俭是中华传统美德，但倒霉于妈妈节制体重，而我在今天以前也是如许。今天起头只管即便节制饭菜饮料零食的量，如今天儿子没吃完的面包，没喝完的酸奶我都没再吃，而是用保鲜袋装好放冰箱，等儿子饿了再吃，若跨越4小时没再吃的话就直接扔掉了。
2. 许多家庭妇女在忙完家务后就喜欢葛优躺刷手机，而我也是。今天起头我要多运动，少玩手机。