韩国美男锻练亲自树模瑜伽瘦身
提及韩国，美男不是一般的多，是一般都许多！
金泰希（又译：金泰熙）
有颜值高学历伶俐懂事。这但是无数婆婆人求之不得的儿媳妇，好羡慕Rain！
裴秀智
女子演唱组合miss A成员，温柔甜蜜。完善俘获咱们的公民欧巴李敏镐童鞋。
南圭丽
性感妖娆，却也俏皮可爱，看她的《49日》丫头哭的稀里哗啦！
总结一句，韩国美男真是一抓一大把。
那末如何拥有像韩国妹子同样的玲珑好身段呢？丫头这就请出咱们的正宗韩国美男瑜伽锻练，睁大眼睛看清晰，从速随着练哦！
动作方法：跪坐在瑜伽垫上，脚背着地。双手在双侧打开伸直。腰部动员，屁股脱离脚底上半身起立，跪在垫子上。同时，手部向一侧下压，一边5个。统共10个便可。注重：起身的时辰必需是腰部和大腿使劲动员身体哦！
动作方法：坐在垫子上，曲双腿，两手在死后支撑。将重心转移到一侧手臂，抬起另外一侧只管即便朝上舒展。注重：操练的时辰胳膊打直，身体抬起幅度可以略为减小制止受伤。这个动作初学者手部气力不敷，建议可以跳过！
动作方法：将瑜伽垫一侧卷起，间隔比膝盖略宽。左腿跪在上面，左手支撑空中。右手叉腰，抬起右腿转圈画圆。顺逆时针各3个。然后换边。注重：瑜伽垫铺稳当，制止膝盖打滑摔倒。
动作方法：平板支撑，曲左腿向前向右动弹拉伸。换边继续。注重：要是手部气力不敷，建议做到曲腿动作便可，可以不消旋转，以避免受伤。
动作方法：跪地，抬起左腿，手臂抓紧肋骨，胸部逐步向下接近瑜伽垫。换另外一边腿继续。注重：手臂气力不敷可以直接趴在瑜伽垫上撑起身体便可。
动作方法：身体靠镜子站立，腿向前迈出一小步，抬起一边腿逐步蹲起，5次。换腿继续。注重：纷歧定是镜子，瓷片墙壁等平滑的墙面便可。注重站稳。
动作方法：侧躺手天然向上放置，腰部使劲逐步抬起上半身。换身体另外一侧继续。注重：脖子放松。动作方法：曲肘支撑，然后腿部向下跪地。反复5次。注重：连结身体紧绷，腿收紧。
动作方法：平板支撑，左手发出碰右脚脚面。反复3次。换边继续。注重：连结支撑手的不变，制止手段扭伤。
