女明星减肥各有妙招，许玮甯用“66饮食法”，小祯靠这招瘦身40kg
美白和减肥，应该是亚洲女生一辈子都在对峙的事业。但是许多女生想减肥，殊不知道该怎样下手吗？今天就跟各人分享5位女明星的减肥要领，快看看哪一个要领最合适你吧！
小S：戒淀粉
小S的好身段在贵圈也是响铛铛的，作为3个孩子的妈妈，这些年险些没有见过她身段走形的时辰。看看她在社交平台上晒本身练舞的照片，身上没有过剩赘肉，腿部的线条也很是紧实，如许火辣的身段，真是让本猪猪女孩秒变柠檬精了。
近期，她也发布了本身月瘦5kg的食谱，在列席重要勾当以前，小S会严酷节制饮食，而且戒淀粉，早饭选择雪梨、半碗燕麦粥，中餐吃一颗温泉蛋或水煮蛋，而晚饭会选择三样青菜，好比卷心菜、菠菜、绿色花椰菜，搭配牛肉或者是鸡胸肉，绝对不碰淀粉。
别的，小S也会在晚上6点以前吃完晚饭，同时白日大量摄入水份，促成身体代谢，别的搭配操练跳舞，让体态更有曲线。不外小S也提示各人，她只有在当演唱会佳宾、或有重要拍摄前才会如许吃哦~
小祯：饮食＋运动
说到瘦身效果最显著的女明星，博主必需要好好安利一下小祯。《康熙来了》的忠厚观众应该对她不生疏，她在2014年罹患“多囊卵巢综合症”，致使内排泄紧张失调，体重也急速飙升。不外她本人至关有毅力，仅花了半年的时间就乐成瘦身40kg，最新体脂率19%。看看她本身晒进去的对比图，真的太励志了。
小祯也不藏私地公然了本身的减肥法门，她以为“饮食”才是瘦身乐成的要害。少吃纷歧定会瘦，减肥绝对不成以不用饭，而是要持久对峙吃“对”的食品，三餐连结按时定量。同时用饭要有挨次，先吃卵白质然后再吃蔬菜最后是淀粉，维持好习气就会逐步瘦下来。
小祯还提到“吃食品的原型很是重要”，本身也不会制止摄入淀粉类的食品，只需要减量就好，而早饭她会选择搭配无糖豆乳，可削减糖类的摄入并增补卵白质。
别的小祯也暗示，运动实在只占她减肥比重的十分之一罢了，并且运动不是做得越多、强度越强越好，强度必需如果本身可以接管的规模，找到本身喜欢的运动，如许能力够持久对峙，今朝她已经维持运动习气快要5年了。
杨丞琳：168断食法
这几年最潮流的减肥要领应该就是“168断食法”，由于比力温和，履行也相对于容易，同时切合古代人的糊口习气。“168”望文生义就是一天只进食8小时，剩下的16小时不克不及吃有热量的食品，也就是水、黑咖啡跟无糖茶可以。杨丞琳曾爆料本身靠着这个要领，搭配高强度运动，就乐成在两个月内瘦下6kg。
并且为了让减肥的效果更抱负，杨丞琳直接本身将16小时拉长到18~20小时。但实在我们不需要这么严苛，只要时间节制得大差不差并戒掉垃圾食品，瘦身就必然能看到成效的。
同时，杨丞琳也说了，瘦身时期可以多喝温热开水、增补卵白质，搭配一周三次的高强度运动，肌力耐力训练加之有氧运动，难怪她18岁到37岁看起来彻底没不同啊！
王净：清晨黑咖啡＆TABATA
新生代超人气女星王净，身高163cm的她，坦言本身曾经胖到过65kg。对王净来讲，养发展期运动的习气是她瘦身的不贰秘诀，天天起床、晚上城市做高效燃脂的TABATA，时间至少30分钟，除了消脂、紧实，还可以有用舒压。并且王净照旧拳击妙手！除了TABATA之外，她本人去健身房的次数也很勤，并且最喜欢的就是拳击课了！
饮食部门，除了早上必喝的消肿黑咖啡，晚饭王净每每会选择水煮青菜＋肉片的搭配，蔬菜及肉的种类也会只管即便改换，制止减肥餐吃起来太无聊。
许玮甯：66饮食法
刚成为人妻的许玮甯，作为意大利混血，她的仙颜有着太甚醒目的存在，好身段更是让人艳羡不已。不外，这“增之一分则太肥、减之一分则太瘦”的好身段，许玮甯本身却说不是生成的，是靠着“66饮食法”乐成瘦下来的。
“66饮食法”实在就是每餐只吃6分饱，并且过了晚上6点，就再也不进食，要是饿了就喝水或黑咖啡，严酷节制进食的时间及分量。许玮甯说“早饭要吃得像公主，午时吃得像皇后”，想吃甚么均可以，不会出格忌口，而晚饭就要出格注重，本身习气不吃煎炸类、不吃甜食、不碰酷寒食品，就连水都喝温的，女孩们必然要Mark起来！
不外博主也提示各人，减肥的最高引导原则就是——康健，任何极度的饮食或猛烈运动，不只难以恒久、反而还会伤身体。最佳将康健的饮食及运动习气融入糊口，好身段能力维持得更恒久哦~
