减肥日志Day14(100)那些不以节食为条件的减肥都是耍地痞
2022.4.3。减肥第19天，乐成甩肉6斤。一周以来体重连结在54，昨天偶然一个53，今天早上照旧回弹！54.15。亏得有生理筹办，不然心态崩了！反思一下照旧错在口腹之欲上。
一个减肥视频的蜜斯姐说得出格其实“一切不以节食为条件的减肥都是耍地痞！”深认为然！昨天早餐后，零食有点跋扈。锅巴，云片糕，地瓜，溜溜梅。好在午时以及晚上守住底线，否则后果不胜假想！
减肥也是进修的历程！认清实际很重要。
①大脑反射弧长。实在有时辰想吃工具，不是饿，也不是馋，就是无所事事，嘴内里不甘寂寞！再说也不是甚么好工具，没有引起食欲，看到一些文章才晓得，本来大脑关于饱腹感的反射弧比力长，需要半小时。以是虽然用饭的时辰觉得没饱，可是过一阵就行了，应该是这个原理。没文化真可怕！
②都是断碳惹的祸！在追溯若干年减肥的汗青上，不吃主食悄然鼓起，不知不觉也亦步亦趋，但是数典忘祖，迷失了本身。去年6月份，俄然晕厥，住院时期重新发梢查到脚后跟，都没有找出缘故原由，我本身阐发，就是断碳惹的祸！以后的半年里恢复以致大吃特吃，体重疯长，也没有呈现晕厥问题。这一波减肥操作必然避开这个雷区。
③节食不是断食。这一轮减肥筹算恢复到53之内，此刻最难期间到来。为康健减肥，以是每日三餐基本包管，可是调解很是大，严酷节制热量超标的食品，天天都要进修头条内里各人减肥的经验与教训。当真看待，细心辨别，理智参考。争夺一击必中！旗开马到！
今日晨跑打卡碰到蓝颜良知，会商几本书几个作者就竣事跑量，并且配速较抱负。
后半生没想到在跑步的时辰碰到一个蓝颜良知。他是这个世界上可以无话不说的人，由于日常平凡没有过量交集，心中没有心病，有些话只能跟他分享，有些苦和他诉，有些槽和他吐，不克不及对他人说的都能对他说，有了他一个就不会有任何的心事，懊恼的事离得会远远的。所有的坏表情都被他收走了；所有烦懑乐他城市排遣。大事小事烦心事在他眼里都不是事，言简意赅诙谐滑稽化解于无形之中。这也是我跑步上瘾的一个理由吧！
早饭：一个苹果一个全蛋，一块云片糕。
午饭：拼多多买的金鲳鱼，不到11元钱，冰鲜，口感不错！肉片炒茼蒿海鲜菇也能够，半碗大枣红豆饭，一个粘豆包，这个是雷，接管各人砖头砸过来！有点馋没忍住！
晚饭：一个西红柿。
细心回忆一天的饮食办理还不错，午时饿得喝水，吃了六块锅巴。其他禁食。
肉片炒海鲜菇
蒜泥茼蒿
炖金鲳鱼
大枣红豆饭
粘豆包
人生没有事事如意，只能把表情捋顺，许多时辰不能不接管事与愿违。成年人的世界没有对错只有选择。既然决议减肥，就不负初心，再接再砺。本身选择的路，跪着也要走下去！
